직무 스트레스 / 마인드 테라피

< 1. 직무스트레스 >
 

■ 업무환경에서 필연적으로 발생하는 스트레스 요인을 예방, 관리 및 해결하기

■ 교육 계층 : 조직구성원 전체   

■ 기대 효과 : 직무 스트레스 관리의 중요성을 알고 예방 및 최소화 방안 도출

                직무 스트레스의 원인을 찾아 문제를 해결하여 업무 효율 및 효과성 제고  

1. 직무 스트레스 바로알기 

1) 직장인의 행복이란 무엇인가? 긍정정서 함양의 중요성 

2) 환경을 바꿀 수 없다면 자극과 생각을 변화시키기 

3) 직무 스트레스 파악 : 정의와 특징, 원인 알아보기 

2. 직무 스트레스 진단 및 예방  

1) 직무 스트레스 진단 및 현재 상태 체크하기 

2) 직무 스트레스를 예방하는 조직 소통 : 불통으로 인한 직무 스트레스 없애기 

3) 직무 스트레스를 예방하는 긍정 정서 : 불필요한 부정적 감정 없애기 

3. 직무 스트레스 관리하기 

1) 직무 스트레스와 함께 살아가기 : 떼려야 뗄 수 없는 직무 스트레스  

2) 적응적 방법 VS 부적응적 방법, 적극적 방법 VS 소극적 방법 

3) “그럼에도 불구하고” 일기 작성으로 직무 스트레스 받아들이기